摘要：
篮球的最佳投篮手势是怎样的??投篮的动作种类有不少,可谓众说纷纭.但基础的都是一样的.首先:1.投篮手（右手为例）的手掌自然张开,紧贴在球面,但要把掌心空出来,这和运球时是一样的....
篮球的最佳投篮手势是怎样的??
投篮的动作种类有不少,可谓众说纷纭.但基础的都是一样的.
首先:1.投篮手（右手为例）的手掌自然张开,紧贴在球面,但要把掌心空出来,这和运球时是一样的.有一点要注意,虽然五个手指都是贴着的,但是主要用里的是食指和中指.我想你该知道是哪两根手指吧.所以,当你投篮时就要尽量把这两根手指指端的连线中点对准篮圈上沿.在练习中,你可以先找下篮球的气觜,把气觜夹在这两指中间.这在罚蓝的时候是最明显的.2.辅助手（左手掌）轻轻贴着球侧,起稳定作用,也可以起瞄准的作用,在球的投出阶段不用力.3.三垂直.这个很重要,基本上如果你想要像乔丹那样神准的话,这个环节是可以起到很大作用的.三垂直分别是:手腕和小臂垂直,小臂和上臂垂直,上臂和肩膀垂直.4.重心.这与站立姿势有关,一般站立的时候都是两脚自然张开,与肩同宽或稍宽.重心落在两脚之间.一般右脚要在左脚前面点,这在急停跳投中更能体现出来
,原地投篮也基本上是这样的站立.然后膝盖要自然弯曲,注意不要弯得太厉害.腰背要挺直.肩膀要放松,这个很重要.5.用力方法.是从踝关节向上一层一层用力上去的.刚开始的时候可能有点别扭,你练习的时候节奏放慢点.到最后是手腕拨球,指间向前上用力.如果姿势正确的话,球出手的时候,手臂的舒展应该达到最舒畅的地步,手腕有个下压的动作,这是很自然的过程,不需要刻意去强调.对了还有 一点差点忘了提醒,两只手的肘关节不要太过外展了,特别是右手,有个上托的感觉,所以投球或者卧球时要尽量把右手肘关节向中间收,不要担住眼睛就行.
上面这些虽然是我临时写出来的,但我教的那些朋友里只要有按着练习的,都说效果非常好.而且大部分能达到空心的境界.朋友你也可以试一下.平时多练习投篮和手感.在很累的情况下,再坚持投十来分钟,效果会更好.当然在练习的时候要注意雕搠一下姿势.
街球手指拨球要领?
首先你要明确手指运球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3处),而不是用手掌和手指,切记是手指尖.手臂动作要非常小,最好不动,手腕也不要动.手指尖去击球.手指力量至关重要,节奏也很重要.(持球姿势如图)
告诉大家个窍门,我是这么练习的.
把普通睡觉盖的被子铺在地上,把球放在被子上运,最好是仿照手指运球的姿势运,我手指运球的姿势是两只手手腕部位合并起来,只有手指尖动.那样球只是在被子上滚动(速度越快越好),一般不会弹起,那样可以练习手指力量.就这样练了一下午的时间和晚上的时间增加了不少手指力量,第2天我去下楼运球的时候就发现自己已经学会手指运球了,平时在外面练习,可以这样练,左手低空运两下球到右手,右手低空运两下到左手(重复做).这样可以练习手指力量.我运球时是带着MP3的,我觉得那样配合手指运球,可以找到很多节奏感,使你的手指运球更具观赏性,而且在外面练习时,两腿开立与肩同宽,手指运球是让球在你提前两腿之间(不是138,是体前)来回动,而不是腿并上运.还要提醒一点是,当球运起来以后,手心不分应该是空的,不应触球(如图)我把文章更新了,大家看了我新发的图片了吧,那个红色的两个圈是最佳击球点,只有在最佳击球范围内击球,才能使你手指运球的速度达到最快.(如图)
我从一开始就在重申手指力量,因为手指运球需要速度才能做出来,只有手指有了足够的力量才能把速度提起来,那样就会做出美观的手指运球了.
上面是练手指运球的方法..
但是可能初学者一开始会比较困难.所以下面在弄些基本功的练习把
★原地运静止不动的球
原地半蹲,把球放在地上静止不动.练习时,用手指、手腕力量拍击球,利用球的反弹作用将球拍起,然后再慢慢将球按拍成"死球".
★固定手臂运球
准备姿势同上,把运球的肘关节放在膝上固定不动,利用指腕力量做氏运球.亦固定两臂在膝上做换手变向运球. a
★直臂对墙运球
右手托球于头上右前方,利用指腕力量对墙进行运球.练习时,速度由慢到快,两手交替练习.动作熟练后,可变换球的落点,例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等）,按图型运球.
★直腿坐、做体侧运球
直腿坐地上,双手持球于胸前.练习时,右手在身体右侧做低运球,使球落点渐向足尖方向移动,至远端后再向右后划弧至身体右侧远湍,再还原至开始部位.两手交替进行练习.
★单臂支撑旋转运球
左手单臂支撑身体成侧卧撑.以左手为轴,用右手运球旋转一周,然后换左手运球,右臂支撑旋转一周,反复练习.
★原地高运球踢腿
准备姿势同原地高运球.练习时,左、右腿轮流向前上方踢起,当左腿前踢时,右手拍球至身体左则,左手拍球原同时右腿再向前上方踢起.依此连续练习.亦可在同侧腿踢起运球.
★原地胯下左、右运球
两脚前后开立成弓箭步,持球于胸腹前.如
★原地背后换手变向运球
两脚左、右开立约与肩宽,持球于体前.如停示,练习时,左手持球向左挥摆至体侧,然后用手指、手腕加力,使球经身体左侧向右下方落于体后,使球向右侧上方反弹,右手在背后右侧控制球,然后再用右手加力向左运拍.依此在背后交替换手运球.
★原地胯下前后运球
两脚左右开立,略宽于肩,双手持球置于体前.练习时,右手持球加力,使球从体前经胯下地面向体后上?
希望采纳 谢谢咯
篮球双手投篮时身体用力的部位依次是什么
如果您是习惯右手的球手的话,那么在投篮时发力的手是右手,左手起到一个扶住篮球保持平衡的作用.
在投篮时身体用力的部位依次是脚踝、膝关节、腰腹、上臂及手腕手指的配合.
投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法. 是篮球赛中得分手段. 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段.进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分.随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高.
正确的投篮手势是什么样的?
只要手上动作?你别的动作保证都做到了,投篮是一个连贯性动作,由下肢发力,通过力的传递到手指,下边是正规教科书的投篮动作讲解及错误动作纠正方法.（希望对你有所帮助）
原地单手投篮
动作方法:右手投篮时,右脚在前,左脚稍后,两膝微屈,重心落在两脚掌上.右手五指自然分开,翻腕持球的后部稍下部位,左手扶在球的侧下面,将球举到头部右侧上方位置,目视球篮,大臂与肩关节平行,大、小臂约90度角,肘关节内收.投篮时,由下肢蹬腿发力,身体随之向前上方伸展,同时抬肘向投篮方向伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球柔和地从食、中指端线投出.球离手时,手臂要随球自然跟送,脚跟提起.
动作要点:翻腕持球于肩上,抬肘要领切莫忘,蹬伸屈拨要柔和,中指食指控方向.
原地投篮的教学步骤
首先抓持球投篮的准备姿势和出手动作,掌握投篮手法.
教师通过讲解示范,使学生对投篮动作的方法与要求建立正确概念.
徒手做原地投篮动作的模仿练习,体会全身的协调配合和出球的指腕动作
面对墙、篮板或二人对面相距2-3m,持球队做投篮动作练习.
站在篮圈下面,举球到投篮出手部位投篮,体会投篮出手时指腕动作.
★抓投篮动作的连贯性,掌握投篮的协调用力.学生两人一组面对面相距3-4m.用原地单手或双手投篮方法传有弧度的球,然后,逐渐拉长距离,体会改变距离后投篮时蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力动作.在投篮手法基本掌握后,可采用固定投篮角度,变换投篮距离（由近及远,由远及近）,体会目测的距离和恰当的用力.
★在上述基础上,提高投篮准确性.学生二人一组,规定投篮点,一人连投,一人传球,规定次数两人互换.
★进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习.
★在对抗的条件下,加大投篮练习的难度和强度,提高投篮的应变能力,以适应比赛的要求.
原地投篮易犯错误
★持球手型不正确,掌心未离球体,手指端未贴在球体,持球不稳.
★肘关节外展,致使上肢各关节运动方向不在一条线上.
★投篮时,肘关节过早前伸,形成抛物线偏低.
★投篮出手时,抬肘伸臂不充分,缺乏随球跟送动作,出球动作僵硬.
★双手投篮时,两手用力不平均,肩关节紧张,手臂伸展不充分,食指、中指拨球动作不明显.
原地投篮易犯错误的纠正方法
☆重复讲解和示范投篮动作的要点,使学生了解投篮动作的基本结构,建立明确概念.
☆针对存在的问题,采用各种专门性练习,如对照镜子做模仿练习,观察自己投篮的全身协调用力动作和投篮出手的手指、手腕动作.
☆针对肘关节外展错误,可让学生以投篮的手臂侧靠墙,徒手做投篮模仿动作.
☆针对投篮时肘关节前伸过早,弧线偏低的缺点,让学生坐在地上持球做投篮动作,教师站在学生对面用手捂住球的上方,让学生体会投篮投篮时先抬肘,后伸臂、压腕、指拨投篮出球的动作顺序.
☆练习投篮时,要启发学生动脑思考,善于鉴别哪次投篮动作是正确的,哪次是不正确.
