摘要：
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13、葡萄
葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒.所以长期处于二手烟环境或者吸烟的女性朋友可以食用葡萄以达到清肺的效果.而且,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状.
14、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效.鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效.红软熟柿,可治疗热病烦渴、用嘴干唇烂、心中烦热、热痢等症.
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素臀、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等.性味甘寒,含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,能健胃、润肺、补血、清肠、利便
秋天吃何水果最好秋季10大时令水果最养人
鲜枣:每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克,还富含铁、钾和维生素臀.因此生吃鲜枣,可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素臀,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑.
秋梨:梨因鲜嫩多汁,含有95%的水分,酸甜适用嘴,含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等,被称为"天然矿泉水",自古就被尊为"百果之宗".秋季空气干燥,水分较少,2021妈咪若能每天坚持食用一定量的梨,能缓解秋燥,生津润肺.
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西柚:西柚中含有宝贵的天然维生素臀和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果.维生素臀可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容.维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能.
柠檬:柠檬含有多种维生素,主要有维生素A、维生素C及维生素臀,这三种维生素都对人体的健康有很大的意义.尤其是维生素c,它能使血管壁弹性增强,血液循环加快,皮肤的新陈代谢旺盛,皮肤变得光滑、细腻、白小、美丽.但酸溜溜的柠檬实在难以进食,你不如试试自制几款柠檬饮料,既可以满足味蕾需求,又可以带来惊人的美肤功效.
柑橘:柑橘温和的个性让它在这个秋季成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地小蝌蚪华的良品.柑橘护肤的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了.
葡萄:葡萄不仅富含大量的水和糖类,极易被人体吸收,能够有效帮助我们补水.此外,葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能.
火龙果:火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素,具有抗氧化、抗自在基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用.火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖等功效.
奇异果:因为奇异果富含维生素C,大概是柠檬中维生素含量的1.4倍,在每100克的奇异果中,维生素C含量是75毫克,而同等量的柠檬仅含有维生素C53毫克.除了含丰富维他命C、A、E、钾、镁、纤维素之外,更含其它水果少见的营养成份如氨基酸及天然肌醇等,能有效修复受损肌肤,常保幼滑.
石榴:石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效.石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用,能够为我们的肌肤迅速补充水分.
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