摘要：
游泳一个月能瘦多少我的亲身体验,10~20斤吧,游泳很消耗体力,控制饮食是对的,不要偷馋啊,我的建议晚上还是散步的好,每天散步腹部有很好的收紧作用喔,慢慢体会吧~~游泳可以瘦腿吗游...
游泳一个月能瘦多少
我的亲身体验,10~20斤吧,游泳很消耗体力,控制饮食是对的,不要偷馋啊,我的建议晚上还是散步的好,每天散步腹部有很好的收紧作用喔,慢慢体会吧~~
游泳可以瘦腿吗
游泳可以瘦腿
游泳是一项非常好的有氧运动,游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就能消耗1100千焦的热量,同时水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗.因此,游泳时消耗的能量比跑步等陆上运
动要大许多,尤其对于瘦身的效果非常明显;
另外水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩,能起到美容的作用.
扩展资料:
（1）游泳美体套餐:
蛙泳+自由泳——瘦身部位:大腿、手臂、臀部
蝶泳+仰泳——瘦身部位:腰部、腹部、背部
（2）游泳益处:改善心血管系统、提高肺活量、提高呼吸系统的机能、改善肌肉系统的能力、改善体温调节的机制、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、减肥、健美形体、增强对温度的适应力、增高
参考资料来源:人民健康网-如何游泳健康效果最好
玩具中的发现短文30字
每当我打开厚厚的相册,就好象回到五彩缤纷的童年.童年的生活多么有趣,酸、甜、苦、辣,样样俱全.
我看着自己 6岁时在海南岛三亚照的相,我第一次学游泳的可笑情景又浮现在眼前了.
那时,我剪了一个"小光头",真像个可爱的玩具.因为是第一次学游泳,因为怕水,我站在水里不停打颤,口里不停地嚷着:"我很冷,我要上岸."妈妈只好哄我,爸爸也耐心地教我,他俩要我先吸一口气,然后两手抱膝,头钻进水里,像浮冬瓜一样.可是我刚进水,手一松就沉进水里,我喝了几口水,想站起来,但又站不稳,妈妈连忙过来扶起我.妈妈鼓励我悦:"儿子,你第一次学游泳就有姿有势,已经不错了.只要继续努力,你很快就能学会游泳的."在爸爸、妈妈的鼓励下,我又浮了几次,终于学会了"浮冬瓜".
不知什么时候,爸爸按下了照相机的快门,把我站不稳,快沉进水里那一刻的滑稽样子拍了下来.
这张照片记载着我有趣的童年,使我回味无穷.现在
,我每次想起这件事,总会情不自禁地笑出声来……
防溺水的诗歌30行
预防溺水安全知识
预防溺水有措施
儿童游泳194领
下到泳池要会学
河边山塘莫独耍
游泳不去非游区
游泳不会旱鸭子
也莫游到深水区
安全不足救生圈
之前要做好准备
活动活动防抽筋
溺水要懂自救法
不要慌张不要怕
周围有人即呼救
放松身体浮水上
头浮水面脚踢水
防止体力丧失快
等待救援安全在
