摘要：
投篮时怎样用手指去拔球?往上抛,利用腕力篮球的标准投球方法标准的篮球投篮技巧要这样:1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．2.投球手持球．另一只手只是扶着球,基本不用力．3．投...
投篮时怎样用手指去拔球?
往上抛,利用腕力
篮球的标准投球方法
标准的篮球投篮技巧要这样:
1.双脚自然分开.双膝自然弯曲．双手放松．
2.投球手持球．另一只手只是扶着球,基本不用力．
3．投篮的力量来自于腿．所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传．
4．投篮动作要作完整．保证最后送球出手时是用手指的指尖．而不是手掌．
惯用右手的投篮技巧方法
1 如果惯用右手的话 投篮时右脚在前 脚尖冲篮筐 左脚在后 与右脚距离在半个脚掌左右（能够发力就行） 惯用左手就反之
2 右手托球在肩上 球的中心在食指和中指之间 球最少要高过头顶 左手扶球 手心不触球 持球手的肘关节与地面保持垂直
3 投篮前双腿放松 脚尖蹬地垫起或者跳起 力量由脚传至指尖 主要靠食指和中指的力量拨球投出 其他手指控制球的方向
4 练过军姿吗``出手时上半身要保持军姿的状态 那样出手比较有力``
单手原地投篮
单手原地投篮,特别是对青少年来说,是一种基本投篮方式.我们以右手投篮为例:
双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力,提起脚跟,伸直双膝,伸右臂
将球投出, 投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的:
第一
手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行.手指持球的后、下部.投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹.还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框.把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏.每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高.还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮.
第二
从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程.
谢谢...
跪求雷阿伦投篮姿势.......高手来,最好有图片视频
投篮,nba球员大多数是用单手投篮,也就是左手作为辅助手,右手发力.基本姿势是,三个九十度.大臂与胸九十度,小臂与大臂九十度,手掌与小臂九十度（手掌与地面平行,手心空 用手指接触球）.发力时力量从脚一直传到手,要感觉是一个整体,不是光用上肢来完成动作.左手不应跟出去,但需要长时间练习与体会.ray的动作与我说的有细微不一样,但动作原理一样,也就是说你经过长时间练习后,随自己的感觉可能动作有点变形,但只要牢牢记住"三个九十度",你会逾投愈准.
标准的投篮动作是不是用食指拨球或者还是其他的手指?
234指任何一根都能投篮,可以两根,甚至三根一起用（乔丹123指）,也可以用1根,这都取决于你自己,这里有三种方法去实现它（指投篮手指对准篮球中心）.
一,食指和中指对准球眼;
二,中指对准;
三,食指对准;
这三种都有道理,如果你要用两根手指投篮,那么这两根手指需要均匀的放在中间;然而,如果用中指对准球中心,这样就能让手指平均得摊在球上（释:12指对应45指,平均摊开）;但是,如果你在投篮动作中把手指向篮筐伸直,自然对直篮筐的手指是食指而不是中指,最后身体结构的原因这样投会使右撇子投手的中指有点点靠右边.不论如何,球员最舒服才是最重要的,但是,当球员投篮手在球旁边时,这投篮手必须用这三种之一的方法对准球.
当然了,基础也是很重要的,你可以试试每次投篮前停下,用食指按在球的气眼上,然后再投篮. 在肘、肩、出手点在一条线上的时候,投出去的球是很正的.
这个时候如果是无名指发力出球,有两个后果:
一、、球出手就偏了.
二、、球不是规则的后旋,有可能是侧旋.
以上两点对投篮的命中率和稳定性影响是很大的. 所以...规范的动作是命中率保障的前提.
